- akce již proběhla.
Minikurz nordic walking v Jihlavě
13. ledna, 9:00 - 12:00
599KčNemáte vůbec žádné zkušenosti s nordic walking? Pak je tohle minikurz právě pro vás. Budu mít na vás dostatek času a zároveň budeme spolu všechno probírat a procvičovat podrobně a pěkně od začátku.
Kurz je určen pro ty, kteří nemají s chůzí s hůlkami žádnou nebo malou zkušenost. Čekají vás 3 hodiny zábavného učení a nácviku správného stylu severské chůze. Po převážně přírodních cestách ujdeme asi 4 – 5 km, protáhneme se a dozvíte se spoustu informací o nordic walking.
Hole na nordic walking si můžete ZAPŮJČIT ZDARMA. Na minikurzu dostanete tipy pro výběr holí.
Co se na minikurzu dozvíte?
- krátkou historii Nordic Walking
- vybavení na Nordic Walking (hole, obuv, oblečení, výstroj)
- vliv Nordic Walking na tělo i mysl
- pro koho je Nordic Walking vhodný, pro koho ne
- správná technika Nordic Walking
- nejčastější chyby v technice nordic walking a jak se jich vyvarovat
Jak bude minikurz probíhat?
- prakticky, budeme chodit v přírodě, budeme cvičit a protahovat svaly
- získáte individuální zpětnou vazbu, natočíme i video
- naučíte se správnou techniku Nordic Walking
- zacvičíme si (dynamické i statické protahování a posilování s holemi)
- naučíte se chůzi v různých terénech; šetrně k vašemu pohybovému aparátu
- ve skupině; poznáte nové lidi, s podobným naladěním a možná se dostanete i na nová místa
Co budete potřebovat?
- Budeme chodit v přírodě. Základní fyzická kondice (ujdete alespoň 5 km v terénu) je pro zdárné absolvování kurzu potřeba. Na kurzu se budete učit správné technice a přitom chodit. Nebudeme ani závodit, ani polykat kilometry.
- Spoluchodce. Minimální počet účastníků jsou 3 (při menším počtu účastníků přesuneme kurz na jiný termín)
Těším se na Vás 🙂
Jan Grznár, nadšený instruktor nordic walking na Vysočině
Nordic walking je pro mě skvělá zkušenost. Jsem rád, že jsem se přihlásil. Na první pohled by člověk řekl, že je to jen obyčejná chůze pomocí hůlek, ale pod dohledem skvělého a zkušeného instruktora Honzy je to opravdu výživný trénink. Člověk protáhne celé tělo a navíc na čerstvém vzduchu a v prima kolektivu. Co víc si přát 😊. Marting G.
