Jak bude lekce probíhat:

• Tato lekce bývá často součástí celku několika lekci, které jsou zaměřené na určitý druh cvičení, protahování vedoucí k zdokonalení techniky Nordic Walking a fyzické zdatnosti.
• Zahřátí svalů s rozcvičením s holemi
• Výšlap po stezce s krátkými zastávkami ( ladění techniky, protahování, posilování)
• Závěrečné protažení, prostor na otázky
• Společně objevíme, že skupina má sílu, a možná zjistíte, že dokážete víc než si myslíte (v rozumném míře dle vašich individuálních možností :-). Navíc budete ve společnosti motivovaných a skvěle laděných lidí. Přidejte se! 

Co si z lekce odnesete:

• Pravidelnými vycházkami si zvýšíte svoji kondici
• Dozvíte se jak si skládat svoje výšlapy tak, aby jste účinně zvyšovali svoji vytrvalost, kondici a redukovali tukové tkáně v těle.
• Naučíte se cvičení, které vám napomůžou naplňovat předchozí bod
• Dobrý pocit, že jste pro sebe udělali něco prospěšného

Nevíš zda tuto lekci zvládneš?

Jedná se o lekci, kde se předpokládá, že již víš jaká je správná technika Nordic Walking. Tempo lekce se přizpůsobuje většině. Nezávodíme, ale chodíme svižně, abychom posílili tělo i ducha. Bez pružného a pevného těla to nejde tak i cvičíme. Chceš zvyšovat svoji výkonnost tak dojdi na lekci společně budeme růst.