Základní lekce nordic walking v Brně 30.9.2023-Sobota. Připrav se na podzim na základní lekci v Brně.

Délka lekce 2 hod.
Tato lekce je pro walkery, kteří ještě neví o čem Nordic walking je, ale i pro ty co si chtějí zopakovat základní dovednosti. Tato lekce by měla předcházet před navazujícím blokem lekcí Aktivní chodec-kondice, která navazuje a dále rozvíjí správnou techniku Nordic walking.

Potřebujete půjčit hole? Je to možné, ale dejte o tom vědět při registraci. Hole půjčuji zdarma.

Co se na lekci dozvíte:

• krátkou historii Nordic Walking
• vybavení na Nordic Walking (hole, obuv, oblečení, výstroj)
• vliv Nordic Walking na tělo i mysl
• pro koho je Nordic Walking vhodný, pro koho ne
• správnou techniku Nordic Walking
• nejčastější chyby v technice nordic walking a jak se jich vyvarovat

Jak bude lekce probíhat:

• Krátká teorie, popis vybavení
• Zahřátí svalů společně s vysvětlením techniky chůze
• Výšlap po stezce – nácvik techniky, zpětná vazba k technice chůze
• Závěrečné protažení, prostor na otázky

Co si z lekce odnesete:

• Už budete vědět co Nordic Walking je a co ne. a jaké hole se používají
• Budete vědět jak vypadá správná technika Nordic Walking a na co si dát pozor, aby byli využity všechny výhody této aktivity
• Základní cviky na protažení těla před a po výšlapu
• Dobrý pocit, že jste pro sebe udělali něco prospěšného

Nevíš zda tuto lekci zvládneš?

Budeme chodit v přírodě. Základní fyzická kondice (ujdete alespoň 5 km v terénu) je pro zdárné absolvování lekce potřeba. Na lekcích se budete učit správné technice a přitom chodit. Nebudeme ani závodit, ani polykat kilometry.

Rezervuj si místo na lekci  >>>