Chcete změnu? Dostat se do formy? Posílit svaly? Zapomeňte na fitko a seznamte se s Nordic Walking!

Naučíte se správnou základní techniku, protahování i posilovací cviky pod vedením zkušené instruktorky.

Základní kurz Nordic Walking je váš správný začátek s kondiční chůzí a nezbytný základ pro každého walkera. Získáte vše potřebné, abyste mohli vyrazit sami nebo s partou dalších nadšenců a užívat si zdravotních přínosů této jedinečné kondiční aktivity pro tělo i ducha:

• rozhýbání před aktivitou,
• techniku odrazu z poutka,
• zapojení horní poloviny těla do pohybu
• střídání terénů: rovina, kopec nahoru i dolů a varianty práce s holemi
• protažení po tréninku

Samozřejmostí jsou cviky pro jednoho i ve dvou na rozhýbání těla ztuhlého sezením a na posílení svalů, které rády a často ochabují.

Dozvíte se i něco z historie Nordic Walkingo vhodném vybavení, pohybových stereotypech, o přínosu Nordic Walking pro tělo i psychiku, ale i negativních důsledcích při nesprávné technice nebo špatně zvolených holích.

Celý kurz je veden prakticky, takže minimum teorie, maximum vlastní zkušenosti!

Absolvování kurzu vám otevírá dveře na další mé akce s Nordic Walking, kde již na tyto základy navazujeme a dále je rozvíjíme.

Základní kurz Nordic Walking trvá 3 hodiny, čas zakončení je orientační. Je určen pro malou skupinu 5-9 účastníků, abych se mohla každému z vás věnovat. Při menším počtu přihlášených přesouvám kurz na jiný termín.

Cena: 799 Kč, úhrada převodem nebo kartou online. Přihlaste rovnou i parťáka! Zadejte v objednávce kupón jdemevedvou a získáte slevu 100 Kč.

Využijte příspěvek zdravotních pojišťoven na pohybové aktivity – doklad o zaplacení vystavím na vyžádání.

Klienti VoZP mohou uplatnit slevu 15 % z ceny Základního kurzu. Slevový kód je nutné uvést v objednávce, dodatečně nelze slevu vymáhat.

Speciální hůlky si rozhodně nekupujte, pokud je nemáte, na kurzu vám je zdarma zapůjčím.

Účastníci získají slevu 10 % na nákup vybavení na Nordic Walking (hole, doplňky).

Sraz v 9:50, detaily zašlu přihlášeným.

Kurz se koná za každého počasí, pouze v případě trvalého deště se ruší. Účastníci jsou za sebe plně odpovědni. Pro zdárné absolvování kurzu je třeba ujít v různorodém terénu cca 5 km (netřeba se obávat rychlého tempa, budeme se zastavovat a cvičit, opravovat chyby,..).

Dopřejte si radost ze zdravého pohybu se zkušenou, vlídnou a důslednou instruktorkou a nastartujte se pro vlastní výšlapy, lepší kondici a pevnější tělo!

Těším se na vás!

Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point (více o mně)