![Načítám Akce](http://www.nordicwalkingpoint.cz/wp-content/plugins/the-events-calendar/src/resources/images/tribe-loading.gif)
- akce již proběhla.
Základní kurz Nordic Walking, Beroun
5. 11. 2023, 10:00 - 13:00
799Kč![Základní kurz Nordic Walking v Berouně v neděli 5. 11. 2023. Vede Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point, Nezrezneme.cz](http://www.nordicwalkingpoint.cz/wp-content/uploads/2023/10/Zakladni-kurz-Nordic-Walking-Beroun-Lenka-Krivankova-nezreznemecz-2023-11-05-banner.png.png)
Chcete změnu? Dostat se do formy? Posílit svaly? Zapomeňte na fitko a seznamte se s Nordic Walking!
Naučíte se správnou základní techniku, protahování i posilovací cviky pod vedením zkušené instruktorky.
Základní kurz Nordic Walking je váš správný začátek s kondiční chůzí a nezbytný základ pro každého walkera. Získáte vše potřebné, abyste mohli vyrazit sami nebo s partou dalších nadšenců a užívat si zdravotních přínosů této jedinečné kondiční aktivity pro tělo i ducha:
- rozhýbání před aktivitou,
- techniku odrazu z poutka,
- zapojení horní poloviny těla do pohybu
- střídání terénů: rovina, kopec nahoru i dolů a varianty práce s holemi
- protažení po tréninku
Samozřejmostí jsou cviky pro jednoho i ve dvou na rozhýbání těla ztuhlého sezením a na posílení svalů, které rády a často ochabují.
Dozvíte se i něco z historie Nordic Walkingo vhodném vybavení, pohybových stereotypech, o přínosu Nordic Walking pro tělo i psychiku, ale i negativních důsledcích při nesprávné technice nebo špatně zvolených holích.
Celý kurz je veden prakticky, takže minimum teorie, maximum vlastní zkušenosti!
Absolvování kurzu vám otevírá dveře na další mé akce s Nordic Walking, kde již na tyto základy navazujeme a dále je rozvíjíme.
Základní kurz Nordic Walking trvá 3 hodiny, čas zakončení je orientační. Je určen pro malou skupinu 5-9 účastníků, abych se mohla každému z vás věnovat. Při menším počtu přihlášených přesouvám kurz na jiný termín.
Cena: 799 Kč, úhrada převodem nebo kartou online. Přihlaste rovnou i parťáka! Zadejte v objednávce kupón jdemevedvou a získáte slevu 100 Kč.
Využijte příspěvek zdravotních pojišťoven na pohybové aktivity – doklad o zaplacení vystavím na vyžádání.
Klienti VoZP mohou uplatnit slevu 15 % z ceny Základního kurzu. Slevový kód je nutné uvést v objednávce, dodatečně nelze slevu vymáhat.
Speciální hůlky si rozhodně nekupujte, pokud je nemáte, na kurzu vám je zdarma zapůjčím.
Účastníci získají slevu 10 % na nákup vybavení na Nordic Walking (hole, doplňky).
Sraz v 9:50, detaily zašlu přihlášeným.
Kurz se koná za každého počasí, pouze v případě trvalého deště se ruší. Účastníci jsou za sebe plně odpovědni. Pro zdárné absolvování kurzu je třeba ujít v různorodém terénu cca 5 km (netřeba se obávat rychlého tempa, budeme se zastavovat a cvičit, opravovat chyby,..).
Dopřejte si radost ze zdravého pohybu se zkušenou, vlídnou a důslednou instruktorkou a nastartujte se pro vlastní výšlapy, lepší kondici a pevnější tělo!
Těším se na vás!
Lenka Křivánková, instruktorka Nordic Walking Point (více o mně)