Dynamické posilování – video 4

Dynamická cvičení s holemi, která vám dají sílu – nordic walking gym

11 videii, které si můžete pustit jako film – jedou za sebou – na YouTube kanále Nordic Walking Point (NWP).

Jednotlivé videa

Posilovací cvik s holemi – rotace v kyčli, nejlépe na obě strany (vně i dovnitř), pevná stojná noha, opora z poutek. Počet opakování min. 4x na jednu stranu, lépe i více – jsou to vaše kyčle, vězte, “co se maže, to funguje” (kroužení maže).